Friskisutmaningen

03 september 2017

Tävla i Friskisutmaningen

Häng med och utmana dig själv och dina kompisar i vår tävling ”Friskisutmaningen” som går av stapeln under vårt öppna hus den 10 september. Tävlingen pågår mellan kl. 16.00-17.30.

Tävla i Friskisutmaningen - en utmaning för både styrkan och konditionen!

Regler och utförande:

  • Vi kommer att tävla i tre grenar, max antal dips (60 sek), max antal meter på roddmaskinen (60 sek), max antal meter på vår ”repmaskin” (30 sek)
  • Varje gren ger en individuell placering och den som är bäst över samtliga tre grenar koras som vinnare. 
  • Tränare kommer att finnas på plats och agera domare
  • Anmälan sker genom att maila tim@karlstad.friskissvettis.se och du kan anmäla dig ända fram till tävlingsstarten
  • Det kommer att finnas en herr- och en damklass att tävla i
  • Max antal tävlande är begränsat, så anmäl dig så snabbt du kan för att vara garanterad en plats!
  • Tävlingen är öppen både för medlemmar och icke medlemmar.
  • Prisutdelning kommer att ske i multihallen kl. 17:45
  • Första priset i respektive klass blir ett 4-månaders träningskort!

Detta är en dag du absolut inte vill missa, så kom och delta i årets kanske mest utmanande och inspirerande tävling! 

Rörlighet med pinne
Du kanske har sett dem, kvastskaften som står utplacerade i gymmet. Skaften är ett utmärkt redskap att jobba med när man vill träna upp sin rörlighet.

Vår inspirerande tränare Eva-Lena guidar dig igenom ett pass med massor av övningar för att förbättra din rörlighet. Du kommer att få lära dig massor av övningar att lägga till i ditt eget träningsprogram.

Passet hålls mellan kl. 12:30-13:30 och antalet platser är 15 st.

IMT-Kortlek
Kom och testa ett annorlunda träningspass där slumpen får avgöra vilka övningar du gör och hur många repetitioner du får göra.

Våra duktiga tränare Anna och Martin kommer att ta dig igenom passet med hjälp av en kortlek. De kommer att blanda övningar med utrustning och övningar där du endast använder kroppen som belastning.

Passet hålls mellan kl. 15-16 i multihallen och anatalet platser är 10 st.

Testa Kettlebells
Har du kanske testat att träna med kettlebells eller bara är nyfiken på vad det är för redskap. Kom och träffa Tim och lär dig mer om dessa mytomspunna järnklot.

Tim kommer att finnas på plats vid den svarta mattan mellan kl. 14-15 och svara på frågor, visa övningar och hjälpa er med er teknik.