Träningsprogram

För dig som vill komma igång på egen hand 


Friskis multihall bjuder på stora möjligheter att träna på olika sätt. Här kommer förslag på ett styrketräningsprogram du enkelt kan följa. Utöver uppvärmningen på 10 minuter, omfattar träningsprogrammet 10 olika övningar för funktionell styrka.

 

Viktigt: Det ska vara roligt att träna, hitta den träningen som inspirerar dig!

 

Lycka till!

 

 

träningsprogram 1
träningsprogram 2